Il Pilates è un metodo di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Insegna a prendere coscienza del proprio corpo.

Una lezione di Pilates può essere svolta a corpo libero, o con piccoli attrezzi, o con macchine.

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